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Shopping・Top > 各種お悩み一覧 > ファスティング・ダイエットをしてみたい方へ

甘くない発酵ドリンク

体重増加の根本原因は、体内に「糖質」「炭水化物」を

過剰に摂取することによって引き起こされています。


ダイエットを本格的に実行していくには、糖質制限がベストです。


甘くない発酵ドリンク「ロイヤルタヒチ®ノニピュア」は

ベストチョイスと言えるのです。



ここでは、特に腸を綺麗にしてカラダ全体のコンディションを整えることを主眼に説明をします。

巷で流行っている酵素ジュースには、砂糖や人工甘味料を添加しているものが多く見受けられるため、それがダイエットに直結しづらく、精神的にも辛くなってしまうことが多々有るようです。


→ 酵素ドリンクのウソ、ホントについて。

ファスティングとは?

ファスティングとは断食のことです。

英語で朝食のことを、ブレックファーストといいますが、

これはブレイク(=破る=Break)ファスト(=断食=Fast)の二つの単語の組み合わせでできた言葉です。

つまり、断食を破る = 朝食 という訳です。

昔の人たちは、晩ご飯のことを夕食と呼び、夜ではなく、夕方に食事をして、次の朝ごはんを食べるまでに、最低12時間以上の空腹時間を過ごし、腸や内臓をしっかりと休めてあげていたのですね。

だから、ブレックファーストなのです。

現代人は、生活習慣や仕事の多様化で、カラダのリズム、つまり、睡眠、食事、仕事、休息のリズムが崩れやすくなっているため、食生活を見直す必要のある人が多くなっています。

なかなか内臓をしっかり休めてあげていないと自覚している人は、たまには内臓を休めてあげることを考えてみてはいかがでしょうか?

たんに短期的な体重減を目指すのではなく、内臓を休めて、腸内をきれいにしてみると、とてもスッキリしてきます。

乱れた日常生活によって消化器系の内臓が疲れたり、体内の酵素が不足しているため、代謝が悪く免疫が低下しています。

これらの悩みを解決するのがファスティング(断食)です。

ファスティング(断食)をすることで、一時的に食事量を制限することで内臓の機能を一時的に休ませ、身体の中をクリーンにすることができます。

また、ファスティング(断食)によって普段使い切れなった身体の中に蓄えられた栄養素を使いきることで、体脂肪を燃やす効果もありダイエット効果も期待できます。

ファスティング(断食)をすることで身体の中をクリーンに効果や、体脂肪を燃やしダイエット効果を得れるだけでなく、ファスティング(断食)によって日頃の食生活を見直し食生活の改善を行えたりと、ファスティング(断食)には色々な効果が期待できます。

ファスティングの目的とは?

断食の本来の目的は、食事を抜いて体重を減らすことではありません。
毎日の暴飲暴食で疲労している内蔵を休息させるのが、
断食(ファスティング)の目的です。

ファスティングのやり方

最近、食べ過ぎでしんどい。。。

という方や、

断食(ファスティング)に興味があるけど
やり方がよくわからない。。。

という方に、そのやり方や効能についてシェアさせていただきますね。


内臓を休めてあげて、
腸内を綺麗にお掃除することで
血液も綺麗になってきますよね。


いつでも断食を始めることはできますが、
せっかくなので、タイミング的にも良いときを
選んで始めてみませんか?

それは、月の満ち欠けを利用し、
カラダのリズムに合わせる方法です。

新月断食(ファスティング)はいかがでしょうか。


☆新月断食とは、
月が欠けていくときは、月からの影響により、
身体から余分なものが排出されやすくなると言われています。
そのため、新月は解毒・浄化が一番強いとされていますので、
この日はもっとも断食にオススメな日とされています。

新月→満月(上弦の月)への期間は、活動期で、
こころと身体の吸収力が高まる期間と言われています。

また、満月→新月(下弦の月)への期間は、排出期(デトックス期)で、
身体から(こころもですが)余分なものが排出されやすくなる
断食のぴったりの期間です!

....ということは、
普段からの食べ過ぎ続きで

「身体がすっきりしない...」

「身体が重い...」

そんなときこそ、
新月断食で完全リセットするチャンスなのですね!


もしも、3日間断食をされる方は、

週末の金、土、日曜日を断食の期間にして、
そして、月、火、水曜日を
を復食の期間にされるといいですね。

もし、2日間断食をされる方は、

土、日曜日を断食
月、火曜日を復食
にされるといいですね。

もし、1日間断食をされる方は、

日曜日を断食
月曜日を復食
にされるといいですね。

この日に合わせづらい方は、
満月から新月にかけて、つまり月が欠けていく流れの時期
排出期(デトックス期)に合わせて都合が良い日を選ぶことも可能です。

【断食=ファスティング期間の過ごし方】

3日間

朝起きてから、夜寝るまでの活動期間に3時間おきに、
ノニピュア50mlとフレッシュジュース、野菜ジュース、またはお水をお飲みください。
覚悟を決めて本気でリセットダイエット! 
消化機能を休ませるだけでなく、
食習慣を改善するきっかけにもなるファスティングコースです。
3日ファスティングでめざせ……マイナス3〜5キロ

その後は、断食で綺麗になった身体を維持するため、
消化に良いものから食べていきます。

【復食期間の過ごし方】

3日間

朝:ノニピュア30mlとたっぷりのお水(200ml〜300ml)を飲む
 具なしのお味噌汁なども朝食にするといいですね。
昼:(外出先等)お蕎麦半分+野菜ジュースやフレッシュジュース
夕:七分粥+野菜スープ
就寝前:ノニピュア30ml
この1〜3日間は、腹7分目程度の意識で消化しやすいものを選んで食べてください。
4日目以降
朝:ノニピュア30mlとたっぷりのお水(200〜300ml)を飲む
昼:好きなもの
夕:好きなもの

1日間、または2日間の断食も基本は、同じメニューです。

復食期間の1日目も同様に腹7分目程度にして、
2日目以降は普通の食事でお過ごしください。

【重要】ファスティング(断食)中のポイント
ノニピュア50mlを飲むときと一緒に水を200〜300mlを一緒に摂るようにしてくださいね。
また、野菜ジュースやフレッシュジュースを飲むのも、OKです。
一緒に飲用したり、次のノニピュアを飲むまでの間に間食代わりとしてお飲みください。

断食中は、固形物を取らないでください。
 ◯飲んでいいもの:酵素飲料、ミネラルウォーター、ハーブティー、お茶、野菜ジュース、フレッシュジュース、お味噌汁(具なし)、だし汁
 ×避けたいもの:コーヒー、紅茶(どうしても飲みたい場合は、1日1杯まで)、アルコール飲料(ノンアルコール飲料)、牛乳、豆乳、飴、ガムなど、その他固形物、また飲んでいいもの以外のもの

☆断食される方への注意事項☆
・ミネラルウォーターは多めに摂ってください。
・断食中は消化機能を休ませることが重要ですので、固形物の摂取はおやめください。
・断食中は一時的に便秘・下痢になることがあります。
・断食中は体が冷えることがあるため、靴下などをご使用いただき、あたたかくしてお過ごしください。

☆続ける秘訣☆
1.ノニピュアは1回飲むと満腹感がありますが、個人差がありますので、
お腹が空いたと感じたら次のノニピュアを お飲みください。
断食中は1日ノニピュア合計300ml〜350mlを目安にお飲みください。

2.野菜ジュースや、フレッシュジュースは固形物ではありませんが、
ノニピュアの間食に、野菜ジュースや、果汁100%のジュースを飲んでいただくと
多少満腹感が得られますので、 お好きな時間帯にお飲みください。

【重要】復食中のポイント
断食明けの体に、急に油っこい食事をしてしまうのは良くありません。
例えば、断食明けにいきなりカツ丼などを食べてしまうのは、
きれいになった体に泥水を飲んでいるイメージになって しまいます。
断食できれいになった腸内環境をキープできるように、
消化の良いお粥やおそばなどから少しずつお召し上がり ください。

☆復食におすすめの消化によいメニュー☆
・白色の食品より茶系の食品の方が消化が良いです。
(※うどんよりおそばを、食パンよりライ麦パンを選ぶと良い)
・復食期間中は、アルコール、肉、揚げ物、乳製品はお避けください。
・復食中にお腹が空いてしまった場合は、ノニピュアを飲んでください。
復食中の乳製品・卵はお控えください

断食できれいになった腸内(善玉が多くある)に、
お肉や乳製品、消化に時間がかかる物や胃に負担になってしまうものを
召し上がってしまうと、腸内は悪玉菌が優性となり、
断食でキレイになった腸内を一気に汚してしまうことになります。
乳製品は比較的カロリーが高く、タンパク質は消化に時間もかかるため、
断食明けの胃に負担がかかります。
復食はすごく大切な期間なので、意識してお食事を選んでくださいね。

☆断食明けのオススメの食事☆
朝:ノニピュア30ml+ミネラルウォーター200ml〜300ml、または野菜・フルーツフレッシュジュース、またはお味噌汁、だし汁
昼:普段の食事
夕:普段の食事

朝食をノニに置き換えて過ごしてみませんか?

なぜ、ノニを摂るといいのか?

理由は簡単です。

地球上で圧倒的に多い140種類以上の栄養素を含む果実で、
それを発酵させることで、通常のノニジュースでは得られない
栄養素がたっぷりと含まれるからなのですね。

おすすすめ理由@

腸の状態が整うことは、私たちのカラダを構成している
60から100兆個の細胞に栄養を行き届けるためには、必要で欠かせないものです。
ノニという発酵食品が腸のコンディションを整えてくれる優れものなのです。

おすすすめ理由A

皆さんは1日に2〜3回食事を摂ると思いますが、
食べた物を完全に消化するには、14〜15時間かかるといわれています。
たとえば、夕食を19時ごろ食べた場合、これを完全に消化するのは翌日のお昼ごろとなるわけです。
前の晩に暴飲暴食をした結果、次の日まで胃がもたれる気がする……という経験のある方も多いでしょう。
消化が完全に終わる前に次の食事を摂ると、消化活動はまたそこから14〜15時間かかります。
1日3食の食事をすると、体内の臓器は24時間活動することになり当然疲れてしまいます。
この臓器の疲れが私たちの体にとって負担となり、表面に現れるのです。
毎日、3食、あるいは間食までとってフル稼働している消化機能を、ときには休ませてあげませんか?

1日から3日程度の断食は、体にとっていい休養となります。

ノニピュアや消化機能に負担のかからない野菜ジュース、果物のジュース
(どちらも新鮮な生から作ったフレッ シュジュースがおすすめ。市販のものなら砂糖不使用の100%ジュースを選ぶこと)
を飲みながらの断食は、 つらい空腹感を感じることもなく行うことができます。
月に一度でも、3カ月に一度でも、ご自分のペースで行ってみてください。
健康維持のためにもおすすめしています。


ダイエット目的というよりも、腸のコンディションを整えるというのが、本来の断食(ファスティング)の役目だと思っています。

ダイエットを目的とされている方には、太る原因、つまり、糖質の摂取を止めることで目的は達成できます。

糖質制限についてご関心のある方は、こちらをクリックしてチェックしてみてください。

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